В современном мире возникает все больше причин, ведущих к стрессовому состоянию. В результате сегодня практически невозможно встретить полностью уравновешенного человека, а ведь постоянное напряжение пагубно воздействует на психику и здоровье. Управление эмоциями – это большой труд и регулярная работа над собой, поэтому практически невозможно обучиться этому самостоятельно. Сила воздействия стрессоров зависит от пола человека и его возраста, восприимчивости к различным ситуациям, поведенческих особенностей, времени суток и времени года. В любом случае, стрессоры воздействуют на всех без исключения и каждому из нас требуются свои определенные способы защиты от стресса.

16 мая 2024 года в Прибрежненском аграрном колледже педагог-психолог Е.В. Фёдорова совместно с психологами антикризисной команды Республики Крыма (АКРК) Т.С. Шатской и В.А. Меженской и председателем местного отделения «Российского Красного Креста» Сак и Сакского района провели для обучающихся психологический тренинг «Управление стрессом и развитие стрессоустойчивости».

В ходе тренинга с обучающимися обсуждались вопросы по определению понятия «стресс», чрезмерной его «демонизации», а также давались рекомендации, как определить, что человек находится в состоянии стресса.

Присутствующие опробовали на себе практические техники преодоления стрессового состояния (дыхательные и телесные), рассуждали на темы когнитивных установок и получили рекомендации, как помочь себе перед экзаменами.

Участники тренинга отметили очень уютную атмосферу, поделились своими сомнениями и желанием получше понять самих себя, что подтверждает необходимость проведения подобных встреч в дальнейшем!