20 ноября 2025 года в учебных группах 34-А, 39-В и 14-А Прибрежненского аграрного колледжа состоялись классные часы на тему «Эмоциональное выгорание у подростков».

В процессе занятия, обучающиеся узнали, что эмоциональное выгорание – это состояние физического, эмоционального и психологического истощения, вызванное хроническим стрессом и перегрузками, а также установили причины выгорания у подростков. Среди них — чрезмерная учебная нагрузка, проблема выбора профессии, негативное влияние социальных сетей и сверстников, семейные проблемы. Выяснили основные симптомы эмоционального выгорания. К ним относятся изменения эмоционального состояния, нарушения сна, хроническая усталость, апатия и прокрастинация, проблемы с аппетитом.

Кураторы совместно с обучающимися разобрали основные способы и рекомендации по профилактике эмоционального выгорания, а именно: грамотное распределение учебной нагрузку и чередования занятий с отдыхом и спортом; включение в ежедневное расписание обязательные перерывы на отдых; время выполнения домашних заданий можно «разбить» на блоки по 25–30 минут с пятиминутными перерывами на отдых; организация активного отдыха; оказание эмоциональной поддержки друг другу.

Подросткам часто не хватает веры в себя, он считает, что у них ничего не получится, поэтому не стоит и пытаться всё успеть и оправдать надежды окружающих.  Для проведения классного часа были использованы также упражнения на снятие стресса и расслабление.